De acordo com a universidade, o treino é composto por exercícios físicos voltados para fortalecimento dos músculos, mobilidade, equilíbrio e aumento da capacidade cardiorrespiratória. Para participar, é preciso se inscrever presencialmente na unidade, levando documento oficial com foto, termo de aptidão física, eletrocardiograma e dois contatos de emergência.
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